Sur cette page, je vous propose des relaxations, des méditations et des mouvements d’éveil corporel. Pour les vivre dans de bonnes conditions, assurez-vous que personne ne viendra vous déranger, éteignez votre téléphone et laissez vous guider.éteignez votre téléphone et laissez vous guider.
Méditation guidée l’eau de la peau
Je vous accompagne dans une méditation en conscience corporelle, depuis votre peau jusqu’au cœur de vos cellules. Pour ce voyage intérieur au fil de l’eau, prévoyez une demi-heure. Alors fermez les yeux, laissez votre corps se détendre pour un nettoyage en profondeur. Laissez la conscience guider le mouvement de Vie en vous… Abandonnez-vous à la présence.
Relaxation Yoga nidra
La rotation de la conscience est un état intermédiaire entre veille et sommeil, une pratique d’ouverture de conscience vers l’éveil.
Je vous invite à vous allonger sur le sol, avec un plaid pour vous couvrir. Vous pouvez empiler plusieurs tapis et placer un petit coussin sous la tête. Il faut que ce soit confortable, mais pas trop pour ne pas vous endormir.
Installez-vous en posture shavasana : sur le dos, le corps bien droit, les jambes légèrement écartées et les bras le long du corps, les paumes tournées vers le ciel. Pendant le yoga nidra, il ne doit y avoir absolument aucun mouvement physique.
Fermez les yeux, prenez une profonde inspiration et en expirant sentez toutes vos tensions s’en aller de vous.
Relaxation endroit de rêve
Cette relaxation agit profondément sur votre être. Elle vous permet de vous ressourcer, de régénérer les différents aspects de vous, votre corps physique, votre vibration, votre psyché et l’âme.
Bon voyage !