Lâcher-prise

Sur cette page, je vous proposerai des relaxations, des méditations et des mouvements d’éveil corporels guidés. Pour les vivre dans de bonnes conditions, assurez-vous que personne ne viendra vous déranger, éteignez votre téléphone et laissez vous guider.

Relaxation Yoga nidra

La rotation de la conscience : entre veille et sommeil, élargissez votre conscience vers l’éveil.

Allongez-vous sur le sol plutôt que sur le lit. Vous pouvez empiler plusieurs épaisseurs de tapis et placer un petit coussin sous la tête. Si vous êtes frileuse, frileux, couvrez-vous d’un plaid. Il faut que ce soit confortable, mais pas trop pour ne pas vous endormir.

Installez-vous en posture shavasana : sur le dos, le corps bien droit, les jambes légèrement écartées et les bras le long du corps, les paumes tournées vers le ciel. Pendant le yoga nidra, il ne doit y avoir absolument aucun mouvement physique.

Fermez les yeux, prenez une profonde inspiration et en expirant sentez toutes vos tensions s’en aller de vous.

Relaxation endroit de rêve

Cette relaxation agit profondément sur votre être. Elle vous permet de vous ressourcer, de régénérer les différents aspects de vous, votre corps physique, votre vibration, votre psyché et l’âme.

Bon voyage !